❤️ما هو الأوميغا 3 وما هي فوائده ؟

الأوميغا 3 هو حمض دهني موجود بوفرة في الأسماك، وهي المادة المسؤولة عن إنتاج العديد من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات الحيوية في الجسم، مثل:

💢ضغط الدم.
💢حرارة الجسم.
💢الالتهابات.
💢الألم.
💢تخثر الدم.
💢الحساسية.

🤝 فوائد الأوميغا 3. 🤝

من أبرز فوائد الأوميغا 3 الآتي:

❤️ تعزيز صحة القلب
لانه يؤثر بشكل إيجابي على وظيفة البطانة القلبية، مما يقلل من احتمالات الإصابة بمرض الرجفان البُطَيْني.

❤️. خفض مستويات الدهون الثلاثية
يحمي الأوميغا 3 من تصلب الشرايين، وذلك لأنه يقلل من كميات الدهون الثلاثية

❤️. المساهمة في محاربة الاكتئاب
أظهرت عدة أبحاث العلاقة بين استهلاك أوميغا 3 والاكتئاب، فتبين أنهكلما زاد استهلاك الأسماك ومنتجاتها ينخفض معدل الإصابة بالاكتئاب .

❤️تخفيف أعراض الالتهابات في الرئةمثل: الربو.

❤️تحسين حالة المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل.

❤️منع إنتاج المركبات المحفزة للالتهاب،

❤️التقليل من أعراض التهابات المفاصل وآلامها وتصلبها خلال ساعات الصباح.

❤️. تعزيز صحة الدماغ
إن تزويد الجسم بكفايته من الأوميغا 3 بانتظام هو أمر هام للحفاظ على الدماغ وحمايته خلال الحياة، والحد من تدهور وتراجع القدرات المعرفية الذهنية والتفكيرية مع التقدم في العمر، حيث يبدأ مستوى أوميغا 3 في خلايا الدماغ بالانخفاض مع تقدم العمر، مما يؤدي لزيادة مخاطر الإصابة بالخَرَف ومرض الزهايمر، لذا يُنصح بإضافته إلى النظام الغذائي دائمًا لضرورته الصحية..



✨️✨️✨️✨️✨️✨️