الموضوع: فوائد المشي ..
عرض مشاركة واحدة
قديم 01-11-2020   #3


الصورة الرمزية الصامت
الصامت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2713
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : 02-12-2023 (12:23 AM)
 المشاركات : 8,353 [ + ]
 التقييم :  659088
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد المشي ..



أنا أمارس المشي من سبع سنوات بواقع 10 كيلومتر يومياً ع أقل تقدير
مع مراعاة الفترة الزمنيه
بمعنى اقطع المسافة في 40دقيقه
بخطوات سريعة
مع ملاحظة عدد حرق السعرات الحرارية 480 سعر

المكاسب كالتالي
عاد وضع الشبكيه واستغنيت ع النظارة
تراكمي جلوكوز الدم 5.3
انخفاض مستوى الكلسترول مع أني ما مأسويت له قياس بس اشعر با توازنه
الوزن مثالي 65 لذلك انصح الجميع بالمشي


مر من هنا يوما<<<<<


 

رد مع اقتباس