رد: فوائد المشي ..
أنا أمارس المشي من سبع سنوات بواقع 10 كيلومتر يومياً ع أقل تقدير
مع مراعاة الفترة الزمنيه
بمعنى اقطع المسافة في 40دقيقه
بخطوات سريعة
مع ملاحظة عدد حرق السعرات الحرارية 480 سعر
المكاسب كالتالي
عاد وضع الشبكيه واستغنيت ع النظارة
تراكمي جلوكوز الدم 5.3
انخفاض مستوى الكلسترول مع أني ما مأسويت له قياس بس اشعر با توازنه
الوزن مثالي 65 لذلك انصح الجميع بالمشي
مر من هنا يوما<<<<<
|