1-خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم 2- ا جلس صامت لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ 3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا 4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفة )) 5- إلعب ألعاب مسلية يوميا 6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها العام الماضي 7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , ,أذكار , , )) 8- ا قض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام 9- أحلم أكثر خــلال يقظتك 10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبة 11- أشرب كميات كبير ة من الماء 12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا 13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرة 14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية 15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية 16- أعلم بإن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها 17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر .. 18- ا بتسم .. و ا ضحك أكــــثــــر 19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن 20- لا تأخذ(( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـس وحكيم} 21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات … 22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك 23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريك حياتك بالأخريـــــن .. 24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )) 25- سامح الجميع بدون استثناء 26- ما يعتقده ـ الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه 27- أحــســن الــظــن بالله . 28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــده ـ أو سـيـئـه )) ثق بأنها ستتغـــــير 29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم 30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال 31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) 32- الأفـــضــــل قادم لا محالة بإذن الله . 33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف. بل ا ستيقظ. و ا نطلق.. 34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ 35- اتصل بوالديك … وعائلتك دائـــماُ 36 – كن متفائــــلا.. وســـعـــيدا.. 37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن .. 38- ا حــــــفـــــظ حــــــدودك .. 39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك .. منتقاه لأجلكم ابومنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــير

شكراً من الأعماق ((نسيم الجنوب)) على التوقيع