منتديات قبائل ال تليد - بروز البطن والكرش وعلاجه

علميا بروز البطن والكرش وعلاجه

http://i7.tagstat.com/image05/c/0f2b/0060054H0YH.gif

http://zenaat.com/forum/mwaextraedit4/extra/26.gif

بروز البطن والكرش وعلاجه

http://zenaat.com/forum/mwaextraedit4/extra/10.gif

اولا: مشكلة بروز البطن البسيطة :
الكثير من السيدات والرجال يشتكون من بروز البطن ليس فقط فى المراحل العمرية الكبيرة و لكن أيضاً تواجه هذة المشكلة الكثير من الفتيات.

و هناك عدة أسباب تؤدى الى هذة المشكلة و من أهمها
- الخمول و كثرة النوم و النوم بعد الأكل مباشرة.
- تناول أو إلتهام الأكل بسرعة مما يساعد على ابتلاع الهواء اثناء الأكل لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات.
- الشرب اثناء الاكل ودية معلومة مش مؤكده. - الإكثار من شرب المشروبات الغازية.
- كثرة تناول الدهون والسكريات و الإكثار من تناول الوجبات السريعة و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون.
كما يجب تجنب تناول بعض المشهيات مثل الكاتشب ، الطحينة ، المايونيز.
- العنف اثناء ممارسة تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي البطن بطريقة عشوائيه تؤدي الى هبوطها و هبوط الأمعاء. - التركيز على وجبة دسمة واحدة فى اليوم و اهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن. - تناول الأكل و أنت واقفة.
- النوم عقب الاكل مباشرة مما يجعل الدهون تتركز اسفل البطن وفى الارداف. هناك وصايا ، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام..

http://zenaat.com/forum/mwaextraedit4/extra/10.gif