|
كيف أتخلص من الكرش؟
كيف أتخلص من الكرش؟ الكرش يتم اكتسابه مع الزمن لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه: - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار. - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية). - المشي يوميا لمدة نصف ساعة. - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل. |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
يسلمووو ع النصاائح الراائعه
دمت بخير |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
مشكووور اخي تليدي على هذة المعلومات الشيقه
الله يحفظك ويبعد عنى وعنك امكرررررشه تقبل مروري بجاهي نحجه |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
يعطيك العافيه على اختيارك الرائع وناماااااأخبر احد عند كررررشه الأ ابوثااااانيه
بس مقول غير الله يعينه عليها هههههههه |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
تليدي الله يكون في عون أهل الكرووووووووش وبعد من زين ألتزامهم بالجدول الصحي >>تحصله يفترس وقت الغدى حبتين شوايه والعشى مفطح ومسوي رجيم أما جدول الرياضه تحصله شاري بدله رياضيه وجزم ونتم بالكرامه وهرول فيها يومين وعلقها شهر>خخخ |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
غيثارة شكراً ....لمرورك الرائع وتواجدكِ....لا تحرمونا هالطلّه... تحياتي |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
أبو ثانية آمين.... ههههههه وأهلين بجاهجه.....فوق العين.... ماهي مشكله الموضوع.... تقديري لروحك المرحة.. |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
ههههه....وأنا يالجريح ما بعلمي أحد عنده كرش ....أنا كنت أحسب أنّ منتدانا خالي من الكروش....بس طلع أبو ثانية....ههههه أشكرك لعبق المرور والتعليق الرائع.... لك مودتي يالغالي |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
أبو منير هذي الحمية الغذائية وإلا بلاش.....بصراحة كلامك صحيح للأسف ..... ولكن الله يعين......ويشفي من ابتلي بالسمنة المفرطة.... تقديري لروحك الطيبة |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
ههههههههههههههههههههههه
أنا مستغرب ليش البنات عندهم كرشاااااااااااااااات ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه أثرها من الشوكلاته تليدي ربي يعافيك على النصائح لك خالص الشكر |
رد: كيف أتخلص من الكرش؟
|
| الساعة الآن 03:31 PM
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون