***أسباب بروز البطن***
اسباب بروز البطن بروز البطن له اسباب كثيرة وننتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . السبب الرئيس للوزن الزايد والكرش الكبير هو لما تعبي اكثر من ان تخرج ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر أسأل الله تعالى للجميع الرشاقة مع الصحة العامة |
رد: ***أسباب بروز البطن***
شكرا لك عزيزي
موضوع مفيد بارك الله فيك كفانا الله شر الجحنه .. |
رد: ***أسباب بروز البطن***
ابو سيف ربي يعطيك العافيه على المرور الرائع وتمنى من بعض الاخوه الافاضل الي عندهم المسمنه الدخول لعلى وعسى يستفيدو
|
رد: ***أسباب بروز البطن***
موضوع رائع
يعطيك الف عافية وتقبلو فائق احترامي |
رد: ***أسباب بروز البطن***
يسلمك ربي على هالطرح الرائع.× يعطيك الف عافيه× دمتِ بخير ..× |
رد: ***أسباب بروز البطن***
تنبيهـااااات مهمــــــة للحفـــــاظ على جســـمـ أهيــــــف كالغـــــــــزااال ... شـــووووووكــــراااااااا ،،، أخــي جـريح الصمـــت ... و تقبـــل مروري ... هـــــــدوء المحيـــــط |
رد: ***أسباب بروز البطن***
موضوعك راائع ومفيد
يعطيك الف عاافيه ودمـــت بـــــــود |
الساعة الآن 10:03 AM
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون