خمس مشروبات ضروريه
هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها ، لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة ، كما أنها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.
1. الماء : يأتي في المقدمة ، وهو ضروري للهضم ، ويمنع حدوث الامساك ، وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق إفراز العرق ، كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد أيضا على الحد من الشهية. 2. عصير الفاكهة الطازج : وهو متوفر مع أنواع الفواكه المتعددة ، وينصح بتناوله فور العصر للحصول على فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ، ويفضل شربه بدون تحلية ؛ كما يوصى بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم وبشرب عصير الطماطم ، لأنه مصدر غني بمادة " الإيكوبيه " والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض. 3. الحليب : وهو مهم جدا خاصة للنساء ، وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم. 4. القهوة : سواء العادية أو المنزوع منها الكافيين ، فهي مانع جيد للأكسدة ، ولكن يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً ، وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها ، والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم. 5. الشاي : الساخن أو البارد ، وبصفة خاصة الشاي الاخضر ، فهو يحتوي على " الفلانويه " والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم ، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافيين يعطي شعوراً بالراحة ، كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء. منقوولـ |
رد: خمس مشروبات ضروريه
كلها احبها الا الحليب والعصير
الا ان انا سويت العصير 😇 توضيح مهم قيم يعطيك العافيه تميم دمت بسعاده |
رد: خمس مشروبات ضروريه
شكرا تميم
تسلم يدينك عالطرح الهادف .. |
رد: خمس مشروبات ضروريه
ليتنا نهتم بشرب الماء مثل مانهتم بشرب القهوة والشاهي
طرح هادف تميم يعطيك العافية |
رد: خمس مشروبات ضروريه
طرح قييم
يعطيك العافية تميم |
رد: خمس مشروبات ضروريه
السفيره وندا والسوسن وراويه
يسلموو لمروركم المميز وعوافي ودمتم بالف صحه |
الساعة الآن 09:47 PM
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون